Románia az Európai Unió többi tagállamához hasonlóan a szombatról vasárnapra virradó éjszakán áttér a nyári időszámításra. Március 28-ról 29-re virradóan az órákat egy órával előre kell állítani: hajnali 3 óra helyett rögtön 4 óra lesz, így a nap mindössze 23 órából áll.

Az átállással az ország a kelet-európai téli időről (EET) a nyári időszámításra (EEST) vált, amely egészen 2026 októberének utolsó vasárnapjáig, 25-ig marad érvényben. A változás célja, hogy a délutáni és esti órákban több természetes fény álljon rendelkezésre.

A szakemberek szerint azonban a tavaszi óraátállás megterhelőbb lehet a szervezet számára, mint az őszi visszaállás, mivel egy órával kevesebbet alszunk. Răzvan Lungu tüdőgyógyász, alvásszakértő a Digi24-nek elmondta, ez fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és reggeli ébredési problémákat okozhat.

A háttérben a szervezet belső órája, az úgynevezett cirkadián ritmus áll, amely szabályozza az alvás és ébrenlét váltakozását. Már egyetlen óra eltolódás is felboríthatja ezt az egyensúlyt.

A szakértők azt javasolják, hogy az átállást megelőző napokban érdemes fokozatosan, napi 10–15 perccel korábbra hozni a lefekvés idejét, valamint fontos a rendszeres alvási rutin fenntartása. A napközbeni természetes fény segítheti az alkalmazkodást, és ha szükséges, rövid, legfeljebb 20 perces pihenők is beiktathatók.

Miért állítjuk át az órákat?

Az óraátállítás célja a természetes fény hatékonyabb kihasználása és az energiafogyasztás csökkentése volt. Az ötlet egészen a 18. századig nyúlik vissza.

A modern nyári időszámítás bevezetését a brit William Willett kezdeményezte 1907-ben, majd a először az első világháború idején, 1916-ban vezették be, amikor Németország és az Osztrák–Magyar Monarchia üzemanyag-megtakarítás céljából állította át az órát.

A nyári időszámítás története Romániában

Romániában először 1932-ben vezették be a nyári időszámítást, azzal a céllal, hogy csökkentsék a mesterséges világítás iránti igényt. Akkoriban április első vasárnapján állították előre az órákat, és október első vasárnapján tértek vissza a téli időhöz.

Kapcsolódó

Hamarosan egy órával kevesebbet alhatunk: így készítheted fel szervezeted az óraátállításra

Az egyórás veszteség komoly stressz a szívnek, jelentős alváskiesés a gyerekeknek. Akár több hétig is tarthat, mire alkalmazkodunk, ezért érdemes ráedzeni. 

nyári időszámítás óraátállítás alvás telefon

A rendszert a 20. század közepén megszüntették, és 1941 és 1979 között nem alkalmazták. 1997-től azonban az ország összehangolta az óraátállítás rendjét az Európai Unió szabályozásával.

Vége lesz-e az óraátállításnak?

Az elmúlt években az Európai Unióban többször is felmerült az óraátállítás eltörlése. 2019-ben az Európai Parlament megszavazta, hogy a tagállamok választhassanak a nyári vagy a téli időszámítás végleges bevezetése mellett.

Végleges döntés azonban mindmáig nem született, így az évi kétszeri óraátállítás rendszere továbbra is érvényben marad, Romániában is.