Ezért mérje az időt étkezés közben
Valljuk be, bosszantó, hogy a hosszú órák alatt készült ételeket röpke 10-20 perc alatt elfogyasztjuk, majd alig telik el egy-két óra, máris nassolnivaló után kutatunk a hűtőszekrény vagy a kamra polcain, aztán mindez kezdődik előlről. Egy stopperóra és két kísérlet elvégzése kell ahhoz, hogy kiszabaduljunk ebből az ördögi körből.
Véletlenül sem bíztatnánk senkit arra, hogy étkezés közben a telefonját nyomkodja, de a kísérlet kedvéért mégis szükség lesz erre. Az első kísérlethez nem kell mást tennünk, mint elindítani a stopperórát, mielőtt az ételhez nyúlnánk, majd az utolsó falat elfogyasztása után leállítani az időzítőt.
Forrás: pexels.com
Mennyit mutat? Ha tíz percnél többet, nem kell aggódnunk. Ha azonban kevesebb mint tíz perc alatt befaltuk az ételt, összességében a szükségesnél többet ettünk, hiszen szervezetünknek nem volt ideje arra, hogy idejében jelezze, elég lesz.
A második kísérlet során állítsuk be a telefonunk visszaszámlálóját húsz percre és próbáljuk meg ennyi idő alatt elfogyasztani az ételt. Az elején furcsa lehet a lassúság, de néhány alkalom után, jobban fogjuk érezni az étel ízét, és kevesebb ételmennyiséggel is jól lakunk majd.
.jpg)
