Ezért polcolja fel naponta a lábait
Ki ne szeretne egy hosszú és fárasztó munkanap után felfrissülni, hogy az otthoni teendőkre, vagy ami még fontosabb: a családjára és a barátaira is jusson energiája? A Bright Side szerint ehhez nem kell mást tennünk, mint felpolcolni a lábainkat.
A módszer ingyenes és egyszerű, ám nem mindegy, hogyan polcoljuk fel a lábainkat. Nem kell mást tennünk, mint hanyatt feküdni az ágyunkon vagy éppen a földön, a lényeg, hogy legyen egy szabad falfelület, amelyhez hozzátámaszthatjuk a lábainkat. Ha kényelmesen elhelyezkedtünk, emeljük fel a lábainkat, tegyünk a derekunk alá egy puha párnát és lélegezzünk mélyeket.
Feküdjünk így naponta húsz percet és a pozitív élettani hatásokat hamar megfigyelhetjük majd magunkon. A láb rendszeres felpolcolása:
- megszünteti a nehéz láb érzését, a lábdagadást, tehermentesíti a vénákat;
- jót tesz az emésztésnek, mivel segít abban, hogy a gyomorba több vér áramoljon;
- csökkenti az izmok és az idegek feszültségét;
- az agyunkba több oxigént juttat, emiatt mélyebben alszunk és kipihentebben ébredünk majd.
Érdemes tehát rendszeresen elvégezni ezt az egyszerű gyakorlatot.
.jpg)
.jpg)
.jpg)