A nyári szabadság sokak számára a pihenést és a feltöltődést jelenti, ám a szakemberek szerint az azt megelőző időszak gyakran komoly stresszel jár együtt.

Pszichológusok szerint számos munkavállaló számára a vakáció előtti utolsó napok a legfeszültebbek közé tartoznak: lezárandó projektek, szoros határidők és a mindent tökéletesen elrendezni akaró hozzáállás jelentős terhet róhat az emberekre. Az eredmény sokszor fáradtság, koncentrációs nehézségek és az az érzés, mintha a várva várt szabadság sosem érkezne el – írja a Digi24 hírportál.

Sok romániai számára a szabadság hivatalosan akkor kezdődik, amikor megérkeznek a repülőtérre, leparkolják az autót és felszállnak a repülőgépre. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a kikapcsolódásnak már néhány nappal korábban el kellene kezdődnie – nem akkor, amikor bezárul a repülő ajtaja

Az útlevelek, repülőjegyek és a csomagok természetesen elengedhetetlen kellékei egy utazásnak, de a szakemberek szerint, a stresszt otthon kellene hagyni. A szabadság előtti feszültség ugyanis sok alkalmazott életében visszatérő probléma.
A pszichológusok szerint hónapokon át tartó munka után a közeledő pihenés felszínre hozza a szervezet természetes igényét a regenerálódásra. A test egyértelmű jelzéseket küld arról, hogy szüksége van egy kis szünetre.

„Ezek a jelenségek a dopaminrendszer aktiválódásával is magyarázhatók. Egyes pácienseknél kiégéshez hasonló állapotot is megfigyeltünk: egyszerűen már nem voltak képesek ellátni a feladataikat vagy végigvinni azokat” – magyarázta Carmen Petromăneanț, a temesvári CF Kórház pszichológusa.
A szakértők szerint a probléma nem maga a szabadság, hanem az a nyomás, amelyet sokan saját magukra helyeznek indulás előtt.
„Nem kell hősnek lennünk sem otthon, sem a munkahelyünkön. A szabadság után is lesz idő mindenre, nem most fogy el az idő. Érdemes inkább rangsorolni a feladatokat, és arra koncentrálni, ami valóban fontos az adott pillanatban” – javasolja Daniela Biriș, a temesvári Victor Babeș Kórház pszichológusa.

Az orvosok emellett a természetben tett sétákat, a barátokkal vagy családdal töltött időt ajánlják a stressz enyhítésére. Amennyiben a tünetek súlyosbodnak, fontos szakember segítségét kérni.