banner_olloCmvz_maszol_A 970x250.png
banner_VPpQuur1_maszol_A 728x90.png
banner_w8ekqeot_maszol_A 300x250.png

Ennyi csokoládét ajánlott enni havonta

Ha túl sokat eszünk valamiből, az általában nem tesz jót szervezetünknek. Ez különösen igaz a csokoládéra, ami tele van cukorral. Az Insider szerint azonban egyre több kutatás igazolja, hogy a kis mennyiségben fogyasztott, minőségi csokoládé, nemhogy árt, inkább használ testünknek. 

Az Európai Kardiológiai Társaság Münchenben tartott konferenciáján bemutattak egy új kutatást, mely szerint azoknak, akik havonta háromszor fogyasztanak csokoládét 13 százalékkal kevesebb esélyük van a szívbetegségek kialakulására.

A New York-i Icahn Orvostudományi Egyetem tudósai öt tanulmányt vizsgáltak, melyekben a résztvevők száma 575 ezer volt. Megállapították, hogy a csokoládé természetes összetevői megőrzik a vérerek egészségét, csökkentik a gyulladást és szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Az egészséges csokoládéfogyasztás kulcsa azonban a mértékletesség. A kutatás ugyanis arra is rávilágít, hogy azoknál, akik naponta ettek csokoládét 17 százalékkal megnőtt a szívbetegségek kialakulásának kockázata. 

Chayakrit Krittanawong, a tanulmány vezető szerzője szerint a csokoládé fontos tápanyagforrás, hiszen csökkenti a gyulladást és kedvezően hat a koleszterinszintre, ám a benne található telített zsír miatt, inkább az étcsokoládét fogyasszuk, havonta legfeljebb három táblányit. A szakértő szerint további kutatások szükségesek a csokoládé egészségre gyakorolt hatásának kiderítéséhez. 

A Harvard Egyetem tudósai és dán tudós közös, 2017-ben megjelent tanulmánya szerint a heti hatszori csokoládéfogyasztás 20 százalékkal csökkenti a leggyakoribb szívritmuszavar a pitvarfibrilláció kialakulásának kockázatát.  

Kutatások tehát igazolják, a csokoládé jót tesz egészségünknek, ha mértéket tudunk tartani a fogyasztásában és az étcsokoládét választjuk. 

banner_IQYcRuKP_eurot_MagyarIgazolvany_web_2024-11-15_300x250.png
banner_C0oT6SvR_eurot_MagyarIgazolvany_web_2024-11-15_970x250.png
banner_M68UqZcM_eurot_MagyarIgazolvany_web_2024-11-15_728x90.png

Kapcsolódók

banner_wvsTcwT9_maszol_B 970x250.png
banner_STfV45Vm_maszol_B 728x190.png
banner_6FQTKoN3_maszol_B 300x250.png

Kimaradt?