Az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP) szakemberei pénteken ajánlásokat fogalmaztak meg a lakosság számára a kánikula idejére.

A szélsőséges hőség komoly egészségügyi kockázatot jelent: a hőstressz a klímaváltozáshoz kapcsolódó halálozások egyik vezető oka, súlyosbíthatja a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, a mentális zavarokat és az asztmát, emellett fokozhatja a balesetek kockázatát és növeli egyes fertőző betegségek terjedésének veszélyét – idézi az INSP közleményét az Agerpres hírügynökség.

A szakemberek arra is felhívták a figyelmet, hogy a hőguta életveszélyes állapot, fennállása esetén haladéktalan orvosi beavatkozásra van szükség.

A legveszélyeztetettebbek az idősek, a csecsemők és kisgyermekek, a krónikus betegek, valamint azok, akik a szabadban vagy nem megfelelően szellőző helyiségekben dolgoznak, illetve rossz lakhatási körülmények között élnek.

Az INSP azt javasolja a lakosságnak, hogy 11 és 18 óra között lehetőleg ne tartózkodjanak hosszabb ideig a tűző napon, kerüljék a nagy fizikai megterheléssel járó szabadtéri tevékenységeket, és használjanak fényvédő krémet. Ajánlott árnyékban tartózkodni, napközben 2-3 órát hűvös helyen tölteni és figyelemmel kísérni a hatóságok által kiadott riasztásokat. A lakás hűtése érdekében napközben célszerű zárva tartani az ablakokat és leengedni a redőnyöket vagy behúzni a sötétítőket.

A szellőztetés éjszaka történjen, amikor kint hűvösebb van. A nem használt elektromos készülékeket célszerű kikapcsolni, mivel ezek is hőt termelnek. A szakemberek szerint 40 Celsius-fok felett az elektromos ventilátorok használata már nem ajánlott, mert ilyenkor inkább melegítik, mint hűtik a szervezetet.

Kapcsolódó

FRISSÍTÉS – Vörösbe fordult a riasztás – Brutális kánikula és abszolút hőségrekordok Székelyföldön is

Péntek déli figyelmeztetésében az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) a legmagasabb fokú, vörös riasztást adta ki a hétvégére Románia 16 megyéjére.

időjárás narancssárga figyelmeztetés kánikula

Fontos megelőzni a szervezet túlmelegedését és a kiszáradást. Ehhez ajánlott világos színű, könnyű, természetes anyagból készült ruhákat viselni, kalapot és napszemüveget hordani, időnként hűvös zuhanyt venni és rendszeresen vizet inni (óránként egy pohárral, napi legalább 2-3 litert).

Kerülni kell az alkohol, a magas koffeintartalmú és a cukros italok, valamint a nehéz, zsíros ételek fogyasztás. Ezzel szemben ajánlott sok friss, magas víztartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, például uborkát, paradicsomot, sárga- és görögdinnyét, szilvát.

Az INSP külön felhívja a figyelmet arra, hogy gyermekeket és háziállatokat soha nem szabad parkoló autóban hagyni, mert rövid idő alatt életveszélyesen felforrósodhat az utastér.

A hat hónaposnál fiatalabb kisbabákat nem szabad közvetlen napsütésnek kitenni; számukra könnyű, a karokat és lábakat fedő ruházat, széles karimájú kalap, szükség esetén UV-szűrős napszemüveg ajánlott, és a sétákat is árnyékos helyen, délelőtti vagy esti órákban célszerű megtenni.