Nem kell mindenki szupermodell alkattal rendelkezzen, de egészségünk szempontjából nagyon fontos odafigyelni arra, mit eszünk és mennyit mozgunk. Rosemary Ferguson modell, táplálkozás-szakértő a Voguenak elárulta tippjeit, hogyan lehetünk karcsúak önsanyargatás nélkül.

Azt gondolnánk, a diétázás csupa lemondással jár, miközben néhány tanács megfogadásával és kompromisszumok megkötésével, önsanyargatás nélkül tehetünk egészségünkért és testalkatunkért.

Legyen időnk megrágni az ételt!

Győződjünk meg arról, hogy jól megrágtuk az ételt. Ez ugyanis segít becsapni az agyunkat és a gyomrunkat telítettebbnek érezzük.

Igyunk meleg vizet!

Ha citromos meleg vizet iszunk, amikor üres a gyomrunk, az serkenti az emésztőrendszerünket.

Együnk kisebb tányérból!

Együnk kisebb tányérnyi ételt – leginkább zöldségeket –, hogy rostokhoz és tápanyagokhoz jusson szervezetünk. A tányérra még kerüljön fehérje és szénhidrát is.

Falatozzunk egészségeset!

Figyeljünk arra, hogy a hűtőnkben mindig legyen tojás. Ez egészséges és finom fogás is, ha ránk törne az éhségroham.

Hidratáljunk!

Nemcsak a bőrünk, de egész testünk hidratálására oda kell figyelnünk. Igyunk vizet amikor csak tudunk. Sok esetben, amikor azt hisszük éhesek vagyunk, igazából csak szomjasak vagyunk.