Három immunerősítő turmix a téli időszakra
Gyors, finom és egészséges. Ebben rejlik a turmixok (smoothie-k) népszerűsége. A kedvenc gyümölcseinket és zöldségeinket elég csak megtisztítani, betenni a turmixgépbe, felönteni és pillanatok alatt könnyű és egészséges italt kapunk. A téli időszakban különösen fontos az immunrendszerünk védelme és erősítése, ezért összeválogattunk néhány receptet, ami ezt szolgálja.
A receptek ízlés szerint alakíthatók, a hozzávalókból 2 bögre ital készül.
Hozzávalók:
- 2 marék spenót
- 2 bögre kókusztej
- 3 banán
- 1 megtisztított friss gyömbér
- fél teáskanál fahéj
- csipetnyi kardamon
Elkészítés:
Turmixoljuk össze a spenótot és a tejet. Adjuk hozzá a banánt, a felvágott gyömbért, fahéjat és kardamont, majd keverjük össze még egyszer.
Citromos smoothie megfázásra![Forrás: prevention.com](https://www.maszol.ro/uploads/files/userfiles/images/Eletmod/2018/Januar/26/prevention%20citrom%20turmix.jpg)
Hozzávalók:
- 2 maréknyi káposzta
- 1 bögre víz
- 2 megtisztított narancs
- néhány ananászkarika
- ¼ megtisztított cékla
- 2 kanál lenmagolaj
- fél citrom leve
Elkészítés:
Először turmixoljuk össze a káposztát, vizet és narancsot, majd az ananászdarabokat, céklát, citromlevet és az olajat is adjuk hozzá, végül keverjük össze.
Almás zabpelyhes turmix![Forrás: livestrong.com](https://www.maszol.ro/uploads/files/userfiles/images/Eletmod/2018/Januar/26/livestrong.jpg)
Hozzávalók:
- 1 alma
- 1 körte
- 2 teáskanál juharszirup
- 2 bögre tej
- csipetnyi fahéj
- 2 bögre beáztatott zabpehely
Elkészítés:
Tegyünk minden hozzávalót a gépbe és turmixoljuk össze.