Kilenc egyszerű tipp hőség idejére
A hirtelen jött hőhullám, megterhelheti szervezetünket, egészségügyi problémákat okozhat, mivel nehezebben alkalmazkodunk a hőmérsékleti változásokhoz – vélik a szakemberek. Éppen ezért összegyűjtöttünk kilenc egyszerű tippet, amellyel könnyebben átvészelhetjük a kánikulát.
- Figyeljünk oda a folyadékbevitelre és az ásványi anyagok pótlására, mindig legyen nálunk innivaló. Ha unja már a vizet, ebből a cikkünkből inspirálódhat.
- Minimalizáljuk az alkohol és koffeintartalmú italok fogyasztását.
- Kerüljük a nehéz, zsíros ételeket, amelyek megterhelik a szervezetünket.
- Használjunk fényvédő krémeket!
- Öltözködjünk hosszú, lenge, világos színű ruhadarabokba.
- Viseljünk napszemüveget és kalapot.
- Kerüljük a megerőltető testmozgást.
- 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon.
- Ne hagyjuk a gyerekeket és a háziállatokat az autóban.
