banner_phBMMWg3_970x250_Mol_HU.jpg
banner_6stHcYKY_300x250_Mol_HU.jpg

Fizikoterapeuta: a hátfájdalom nem a rossz tartás miatt van

Könnyű azt mondani, hogy a nyak- és hátfájdalom az ülő életmódunknak köszönhető, valójában azonban a mozgáshiány az oka – állítja Eric Robertson a Dél-Kaliforniai Egyetem fizikoterapeuta orvosa a Prevention-nak adott nyilatkozatában.

A professzor figyelmeztet: a kutatások még nem bizonyították a hátfájdalom és a rossz testtartás közötti kapcsolatot. A hátfájdalom valódi oka a mozgásszegény életmód, a gyenge és merev izomzat. "Képzeljük el, hogy egy teljes napig nem mozdítjuk meg a nyakunkat. A nap végére nem lesz kellemes elfordítani a fejünket" – magyarázza  Eric Robertson majd hozzáteszi: ugyanez történik a testünk izmaival is, ha egész nap ülünk. 

Mi a megoldás? A fizikoterapeuta néhány tanácsot is adott:

  • mozgassuk át az izületeinket;
  • jógázzunk
  • olyan mozgásformát végezzünk, ami az egész testünket megdolgoztatja;
  • végezzünk nyújtógyakorlatkat. 

Legközelebb, ha fájdalmat érzünk a hátunkban, nyakunkban mozgassuk át az izmainkat. Ha a fájdalom nem szűnik meg, keressünk fel egy gyógytornászt.

Kimaradt?