Kutatók állítják: kávét kell inni szundikálás előtt
Bár továbbra sem ajánlott kávét fogyasztani elalvás előtt, de ha csak egy rövid szundiról van szó, nyugodtan igyunk egy feketét. Legalábbis ezt állítja a Vox csatorna.
A koffein körülbelül húsz perc alatt szívódik fel, a kutatók szerint a legjobb ilyenkor szundítani egyet. A módszer azért hasznos, mert a szundikálás kitakarítja az adenozin-molekulákat, így a koffein "elfoglalhatja" azok helyét és jobban ki tudja fejteni hatását.
A kávé és szundikálás kombinációjának hatását számos kutató vizsgálta meg. A módszer előnyeit egy vezetést szimuláló program segítségével tesztelték le. A tesztalanyokat három csoportba osztották: az első csoport kávézott, a második szundikált, míg a harmadik mindkét módszert használta a fáradtság leküzdéséhez. A vezetés-szimuláció során a harmadik csoport tesztalanyai éberebbek voltak és sokkal kevesebbet hibáztak. Eszerint, ha fel akarjuk dobni energiaszintünket igyunk egy kávét és pihenjünk le egy rövid időre.
_(1)_(2).jpg)
