Hasznos lenne szundizás előtt kávézni
A kávét rendszerint azért isszák, hogy valamennyire felélénküljenek és ne fejeljék le munka közben a monitort. De ki gondolta volna, hogy a délutáni pihenéshez is nagy hasznát veheti a nedűnek.
Pedig így igaz, ugyanis japán kutatók mikor azt vizsgálták, hogy lehet a legtöbbet kihozni a sziesztából, azt figyelték meg, hogy sokkal kipihentebbek és produktívabbak lettek azok, akik a pihenés előtt kb. 200 mg koffeint (kb. 1-2 kávéscsésze) magukba öntöttek. Hogy ennek mi az oka? Röviden az, hogy egy 20 perces szundítás pont akkor ér véget, amikor már hat a koffein, és az agy megtisztul,az adenozintól, ami az álmosság érzetéért felelős.
Ahogy az adenozin szint emelkedik, úgy lesz az ember egyre fáradtabb. A szieszta során ennek mennyisége csökken, ráadásul a koffein pluszban még blokkolja, így a pihenés és a koffein felelőríti egymás hatását - olvasható a health. com-on.
_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
